眠れない人は鉄とタンパク質をどうぞ❤︎

【過去の眠れなかった時の話】
過去のブログでも書いたと思いますが、私が具合が悪かった時、睡眠が浅い、朝起きれないという症状がありました。 仕事をしていた頃は体は疲れているけど寝に入るのにものすごく時間がかかり、眠くなる頃には 夜中の3時・・・みたいな時があり、あまりにも辛かったので心療内科に行き、軽い睡眠薬をもらっ ていた時期がありました。

処方してもらっていたのが《アモバン》というお薬で、飲んだことがある人は分かると思いますが、このお薬を飲むと気がついたら眠っていて朝の目覚ましで起きる・・・みたいに、寝はじめの時に効果があるお薬なんです。

これをずっと服用していた時期があったんですけど、ずっと飲んでると効き目が弱くなってきてしまったんですよ(´∀｀；A

でも、なんとなく私の本能で『これはもう飲まないほうがいいなぁ』と思って飲むのを止めました。

まだ『うつ消しごはん』の存在を知らなかった時だったので、眠れない原因が何なのか全く分からずに、毎日夜になると『寝なきゃ!!』という変な緊張で疲れていました。こう言うプレッシャーがまた更に眠れなくなるんですよね〜

(＊▽×)トホホ…

特にストレスもなかったし、これと言った理由が見つからないことにも焦っていました。

今考えると、完全に鉄分やタンパク質が足りてなかったと思います。
栄養素を補給するって本当に大事です…

(๑•̀ᄆ•́๑)✧

【鉄分の作用は意外と重要】

鉄分ってただ貧血を治すだけのものだと思っていましたし、そう思ってる人って多いんじゃないかなぁと思います。

でも鉄分って凄い役割を担っていて、体に酸素を運ぶ、メラトニンの合成、コラーゲンの生成、体内で発生した活性酸素の除去にも欠かせない栄養素です。 そして、鉄は神経伝達物質のセロトニン、ドーパミンを作る際に必要な栄養素(すべての不調は 自分で治せるより)で、セロトニンの別名『幸せホルモン』と呼ばれていて、心を安定させてくれま すし、ドーパミンはホルモンの調節、幸福感、意欲などの作用があります。 しかも、この神経伝達物質はうつ病とも関係があるそうです。 そして、タンパク質は体内で鉄を運ぶのに必要な重要な栄養素。 鉄だけを補うんじゃなくて、是非タンパク質もたくさん取ってほしいなぁと思います。

だから、この鉄が足りなくなれば神経も病んでくるし、肌もあれるし、最終的には眠れないという 症状が出てきて当たり前ですよね。

でも、これがちゃんと栄養素を補ってあげることで、ほんっっっっっっっっっっとに驚くぐらい眠れるよう になります!!!!!

疑う人は、もし、本を買うのが嫌なら立ち読みでも良いから藤川徳美先生の本を手にとって読んでみてください。

最後の方のページに栄養を改善して治した患者さんの治療例が詳しく書いてあるので(*´ｖ｀*)ﾉ

【私のおすすめ】
前の記事で書いたATPブースト(激増)サプリ4点セット+プロテイン（プロテインは毎食に少しでもいいから飲んで欲しい！）で是非やってみてほしいと思います。

やってみて面白いぐらいに変化が現れた時、『あーーー、もっと早くやれば良かったー！』って思って、自分でも栄養素についてとかサプリメントについて勉強したくなりますよ(｡･ω･)ﾉ！！！

【健康になると時間が増える】
体が健康になれば、病院で薬を処方してもらう時間がなくなり、代わりに自分の時間を増やせて本当にやりたいことに当てられるじゃないですか(*^^*)

お金は働けばどうにでもなるけど、時間ってどうにもできませんからね(･_･;  

混んでる病院なんて、待ち時間➕会計時間➕処方箋の待ち時間で、かなり時間取られますよね　　(´∀｀；A

【全て必要な尊いもの】
栄養素はどれも私達の体に必要なもので、どれかが欠けてもダメ。

栄養素の全部がみんなで力を合わせて初めて体の機能が正常に働く・・・・(*^^*)

これは人の社会でも同じことが言えるんじゃないかなぁと思っています。

一見、別に必要じゃなさそうでも、実はそれが誰かを或いは何かを支えているのかもしれないですよね(* ́∀`)

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます(ﾉ＾▽＾)ﾉ❤︎

健康であれば何でも出来るー(*´艸｀)ｷｬッ

皆様が健康でありますように(۶•౪•)۶⭐︎٩(•౪•٩)

では、またねー(۶•౪•)۶❤︎٩(•౪•٩)

この時期にこそメガビタミン！！！

【効果は一石二鳥以上だぞー！】
最近、インフルエンザが流行ってきましたね。私の娘のクラスでもインフルエンザがでてきていて、インフルエンザ予備軍の子が結構いる感じです(´∀｀；A

今日は風邪やインフルエンザが流行る時期にこそメガビタミンの凄さを知って欲ほしいー(≧ω≦。)！！と思ったので、メガビタミンについて書いていきたいと思います。

私や娘がやっているメガビタミン療法の中のビタミンセットですが、『うつ消しごはん』の中でちゃんとセットの名称があって、【ATPブースト(激増)サプリメント4点セット】と紹介されています。

これがメガビタミン療法で使うビタミンセットで私と娘が体質改善で取り入れたもので、今でも摂取しているものです(ﾟωﾟ)ﾉ 

で、これは風邪予防にもなるし、肌も綺麗になるし、心も体も元気にしてくれる…と…

一石二鳥イヤイヤ、人によってはもっとかもしれないですねヽ(*´ｖ｀*)ﾉ

【ATPって??】

このATPセットのATPって何よ????って話ですけど、これは『うつ消しごはん』から抜粋して 書いていきますね。
ーATP(adenosine tri-phophate)とは、「アデノシン三リン酸」という、アデノシンという成分に3つ のリン酸が結合した物質です。生体内のエネルギーを貯蔵したり、供給したり、運搬を仲介したり する、とても重要な物質で、生きるための「エネルギー通貨」とも呼ばれます。電気にたとえてもわ かりやすいと思います。電気がないと機械は動きませんが、それと同様にATPがないと人間は動 くことができないのです。 体を動かすにも、頭を使うにも、呼吸するにも、心臓を動かすにも、食物を消化吸収するにも、各 種ホルモンを合成するにもATPが必要です。ATPが十分にある=元気に過ごせるということで す。ー(うつ消しご飯より抜粋)

で、ATPをたくさん増やすサプリのセットが 前のブログでも書いた、鉄・ビタミンB・ビタミンC・ビタミンEなんです。
体が元気に動かせなくなると言うことは、体の免疫も下がり結果的に風邪を引きやすくなったり…と言う事なんだと思います。

大体、風邪引く前ってなーんか体が芯から重くなりません？？そう言う時って頭も働かないし、とにかくやらなきゃいけない事があるのは分かってても体が動かない…って感じ、体験した事ありませんか？？

私はある（；￣д￣）

そもそもビタミンCって単体でも効果があって、抗酸化作用だったり、メラニン色素の抑制、コラーゲンの合成に関係していたり、白血球の働きを強化してくれたり・・・と、たくさんあるけど、このATPセットは鉄・ビタミンB・ビタミンC・ビタミンEが協力することでお互いのパワーを更に強めて、 より効果を発揮してくれる感じです。

単体での効果よりもすごいものだと思っています。

現に私も娘も自分の体で実感しています。
風邪の予防にもなって、肌のもきれいになって、元気になって、本来の体の機能が目覚めるなら、こんなに簡単で素晴らしいものは、他にないんじゃないかなぁと思っています。

【最近思うこと】
これから言うことは、私の個人的な考えですので、かる〜い気持ちで、オープンハートで読んで頂けると助かります。

インフルエンザが流行るとかの以前の話で、とにかくある時を境に体調を崩す人、それも健康 で、健康診断でもなんの問題もなく、風邪もほとんどひいたことのない人が、頻繁に風邪を引いたり、体に蕁麻疹や発疹、原因のない目の充血、突然胸が痛くなる、常にクラスに休みの子が何人もいるなど異常だと思っています。

毎日、何度も何度も何度も救急車のサイレンを聞いたりするのもおかしいことだと思っています。

で、これらが免疫に何か異常が起きていることで起きている事なら、私はこのメガビタミン療法を治療の中に取り入れていけば不快症状を軽くさせたり、或いは完治を早めたりするこができるんじゃないかと勝手に思っています。

私は医者ではないので医学的な事はわかりません。

ただ、私がメガビタミン療法を始めて薬の効き方が違うなぁ…って本当に実感したんです。

これは私の娘も同じ事を言ってました。

少しでも皆んなが健康になって、本来の自分の体を取り戻して、自分自身に生きれば世の中が少しは変わると思っています(۶•౪•)۶❤︎٩(•౪•٩)

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございます(๑′ᴗ‵๑)

健康であれば何でも出来るー(*´艸｀)ｷｬッ

皆様が健康でありますように(۶•౪•)۶⭐︎٩(•౪•٩)

では、またねー(۶•౪•)۶❤︎٩(•౪•٩)

娘のPMSを食事とサプリメントで治した!

【体質改善スタート】

今日は娘がどんな風に体質改善をしたかを書いていきたいと思います。

まず高校2年の時の娘の身長は158センチ・体重42キロ この時はPMS以外でも体の不調があり、それが・・・

・背中や顔にニキビ

・立ちくらみ

・気分のムラ ・運動が好きではない

・慢性頭痛

・甘いものを欲しがる ・太りにくい体質

(かなり痩せてる)

・便秘気味

まず初めに、娘も私と同じようにメガビタミン療法をやりました。

そして、生理痛と同じくらいに悩んでいたのが、背中と顔のニキビ、立ちくらみ だったので、メガビタミン療法と市販薬の鉄剤を摂らせました。

もちろん、薬を使わない(市販の鉄剤は除く)体質改善なので急に劇的に良くなる というものではありませんが、一週間・・二週間・・と過ぎるごとに目に見えて良くなっていくのが分かりました。

これは本人も驚いてましたよ(ﾟωﾟ)ﾉ ﾊｨ

目に見える変化は、

・肌のニキビが減っていく、

・肌のキメが細かい、

・脂っぽさがなくなる、

・背中 のニキビも減っていく、

・脂っぽさがあったときの独特な体臭

(なんとなく潮風 のような香り??)も、無くなっていきました。

そして、始めてから一ヶ月ぐらいして徐々に甘いものを欲しがることや、 目が回る感じの立ちくらみ、気分のムラ、徐々に活動的になる・・・など、 不快な症状が減っていきました。

高校一年の時には『部活なんて疲れるし面倒だからやらない』と言って いたのに、体の調子が良くなってきて活動的に動けるようになったお陰 で、部活にも入り、部活や学校以外の時間でも友達と出かけることが多 くなりました。

半年経たないで、PMS以外の症状が改善され、ほとんど毎日のように飲 んでいた痛み止めも、頭痛になることが減ってきて、気がついたら飲む 頻度も少なくなってました。

この時点でPMSも少しずつ軽減されている感じではありましたが、まだ 生理の一日目〜三日目ぐらいは、痛みがあり、肛門痛もある感じ。

ただ、這いつくばってトイレに行くレベルでは無く、痛みはあるけどすごく痛い時だけ痛み止めを飲む感じにまで改善されていました。

【体が整ったら、ハーブの力で】

体が本来の状態に戻ったら、漢方かハーブを飲ませようと思っていまし た。

これは私が体験したことで、体の栄養素が枯渇している時には薬の効き目ってあまりよくないんですよ。これ本当に！！(*￣ω￣)ノ

これは『うつ消しごはん』にも書いて あります。

だから、娘の体も先に栄養素を補給して体重を増やし、ある程度の不快症状を治してから・・・と思ってました。

それでまず飲ませたのが漢方。

だけど、娘の体に合わなくてすぐに止めました(´∀｀；A

漢方以外で何かないかと調べて、ハーブでチェストツリー(チェストベ リー)の効能に月経前症候群の緩和、頭痛、イライラ、怒りっぽい、気分 の変調など・・・とネットにあり、すぐにiHerbでこのサプリメントがないか調べたら、何種類も出てきたのでレビュー数とレビュー内容、商品ランキ ングを見て、

Nature’sWayのセイヨウニンジンボクフルーツ400mgを購入しました。

で、これは飲み始めた一ヶ月間は特に効果はありませんが、二ヶ月目から効果が出てきて、それまで生理の一日目にあった腹痛もほとんど痛み無し！！

肛門から突き上げる痛みもほとんど無く、ただ出血だけがある生理になり、今は生理でも 普通に学校に行ってます。

【食事の工夫】

白米から玄米に変えて、朝に卵をたくさん使ったオムレツやスクランブル エッグ、飲めたら少しのプロテインドリンク+ビタミンC、ビタミンE、ビタミ ンB
ただ、娘は白米のほうが好きなので、どうしても白米が食べたい時は、ご 飯を炊く時に【海の調べ】と言うにがり液を数滴入れて炊いたりしていま した。
お昼はお弁当なので、おかずは卵焼きとかお肉を使ったおかず。 お昼にもピルケースにサプリメント(ビタミンC、ビタミンB)を入れて持た せてました。
夜はお肉かお魚、プロテイン+ビタミンC、鉄剤、ビタミンB という感じです。

【絶対 大丈夫!!!!】

娘の体質改善を簡単に書きましたが、普段の食事は基本は決まってますが、それ以外でもポテトチップスを食べたり、友達と外で外食をすればファース トフードを食べたりもしてましたし、今もそんな感じです。

でも、普段から自分の体に気をつかってあげるとちょっと無理をしても、 ちょっと体に悪いものを食べても大丈夫なんですね。

私の娘は今は自分で体の状態を見て、顔にニキビが出てくれば、自分で サプリメントの量を調整して飲んだり、調子が良い時は飲まない時もあるし、適当です。それ以外では生理周期のアプリで自分の体調を記録につけています。

でも、そうすると色々な事がわかるんですよ。

『あ、ちょっと最近無理してるな・・・』とか『すごい食欲あるけど、生理一週 間まえだから仕方ない(笑)・・・』とか・・・

実は誰よりも一番近くで自分の体を観察できてるはずなのに、日常の 様々なことだけに気をとられて、

『自分の体が健康なのは当たり 前!!!!!!!』が心のどこかにあって、自分の体を労うこと・感謝す ることを忘れてしまうと体は病気になる前に、ちゃんとサインを出してくれる んですよね。

すごいシステムですよね!!!!

私の娘はあまりにも酷いPMSだったから、最初は婦人科系の病気だと思ってました。

でも、それが、体にたくさん気を使ってあげるだけで変わるんですよ(* ́艸`*)

もちろん、病院で検査をして何も異常がないとわかったうえでの話ですけ どね(^^)

そして、今こうしてブログを書いている自分も寝不足なので自分が打っている文章がいつもより更にめちゃくちゃな感じがする(笑)

ちょっと読みづらいかもしれませんが、ごめんなさい・ω・

今年は娘が大学受験なので、今はバタバタしてますε≡≡ヘ( ́Д`)ノ

そして、睡眠は本当に大事ですね^^;

健康であれば何でも出来るー(*´艸｀)ｷｬッ

皆様が健康でありますように(۶•౪•)۶⭐︎٩(•౪•٩)

では、またねー(۶•౪•)۶❤︎٩(•౪•٩)

4年ちょっとのPMS

【初潮〜PMSまで】

女性なら毎月一回くる生理。

私はあまり生理痛がない方ですが、私の娘は本当に酷いPMSでした。

毎月、毎月、生理が来るたびに体力的にも精神的にも参ってました。

薬が効かない、病院で検査しても何の問題もない。 今回はそんな娘の痛く辛かったPMSの話をしたいと思います。

娘が生理になったのは小学校6年生の時。

この時は、特に生理痛はなく普通に過ごしていました。

中学校に上がってから、環境の変化や学生生活で初めて学級委員長に なったこともあり、ストレスから徐々に生理痛が出てきました。痛みとして は下腹部や腰回りが重くて痛い感じです。

この時は市販の痛み止めを服用していて、効いてる時と効いてない時が ある状態。

痛みは毎月生理が来るたびに酷くなっている状態で一番ひどかったの が中学校3年の受験の時と高校に上がってからで、受験に引っ越しと、 本当に忙しい時でした。

この頃は本当に酷くて、トイレに這いつくばって行く感じで、寝ていても、 起きていても、薬を飲んでも、座っていても、めっっっっっっっっっっちゃク チャ痛い状態。

下腹部と同じくらいに痛いと言っていたのが、肛門?痛と言ってました。

とにかく痛くて、おしりの奥の方から尖った棒で刺されているような感じ で、授業中にこの痛みが出た時はどうすることもできなくて辛かったと 言ってましたし、夜はあまりの痛さに脂汗がでて、うめき声をあげる状態 でほとんど眠れなかった状態でした。

寝る時はお腹や腰をさすってあげたり、湯たんぽを足元においたり したんですけど、下腹部をさすっている間も 『痛い・・痛い・・・痛い・・・』って感じでした。

こんな状態が毎月必ずきて、3日間は強烈な痛みがくる事が確定してい たら、精神的にも嫌ですよね(T_T)

【病院での検査】

さすがに『これはなにか病気かもしれない・・・』と、思いすぐに病院で診 てもらいましたが、検査の結果は血液検査も何も問題なく、お腹の超音 波検査でも全く問題がない状態でした。
病院で渡された薬はセレコックス錠100mgとカロナール錠200mg。

セレコックス錠は今までの鎮痛薬の中では効いてた方みたいで、生理が 酷い一日目から三日目は必ず飲んでました。

ただ、これもすっごく効く時と効かない時がある感じでしたね。

念の為に違う病院を受診しましたが、そこでも検査結果は 全く問題のないものでした。

お試しでピルを処方してもらった時もありましたが、ピルは合わなかった のでやめました。
でね、ここからが私がみんなに伝えたいこと(* ́艸`*)♥ウフフ♥

高校2年の時に娘にも『うつ消しごはん』をやってみるんですよ(笑)

次回から、娘にも『うつ消しごはん』をやらせて、どんな効果があったの かを書いていきたいと思います。

私の体調不良が治ったことより、こっちの方がすごいかもしれないです ね(笑)

あーーーーー、もーーーー。・゚・(ノ∀`)・゚・。

すいません、これを書いてる時、涙が止まらなくて・・・（涙）

本当に痛くて辛かったのに、よく頑張った、よく生きていてくれたと思った ら涙が止まらなくて・・・。・゚・(ノ∀`)・゚・。

もっと早くに色々と私自身が気がつけていればと思ってしまって・・・ でも人生で遅すぎるなんて事ないので(^O^)/

【栄養素と同じくらい大切な事】

ちょっと話がそれてしまうかもしれませんが、人生で病気をしたり、怪我 をしたりといった時に、どちらも病院に行って診てもらって治しますよね? でも、この2つが起きた時って、自分の生き方、在り方、生活を見直す、 ありがたい時なんだと思っています。

娘のPMSも私自身の生き方や娘との関係を見直せたきっかけでした。

私はバツイチなので、「せめてお金では苦労させたくない」と、仕事ばっ かりでしたし、「私が父親の経済的な部分も果たしていけばいいんだ」 と、思っていました。

でも、私の娘はそれよりも温かい愛情を求めていたんですね。

それが、引っ越す時に娘が泣きながら私に打ち明けてくれたことでした。

コロナがあって、ずっとしていた仕事を辞めて、落ち着いたらまた仕事を しようと思っていましたが、このことがあってから仕事をしていません。 家で娘にミシンでバッグや小物を作ったり、お菓子を作ってみたり、栄養 素の勉強をしたりして、普通に生活をしています。

もちろん、仕事もせずに普通に暮らせるのは今のパートナーのお陰です けどね(笑)

改めて振り返ってみると娘のPMSはストレスもかなり影響があったと思 います。
受験のストレスや大きな環境の変化、私への気持ち・・・

PMSが出てくる原因の一つに、単なるストレスでは片付けられない、心の深いところでずっと溜め込んでいるものがあるのかもしれないですよね。

なーんかスピリチュアル寄りな話になってしまいましたが、体と精神は密 接な関係にあるので、真の健康を考えたら全く関係ない話ではないと 思っています。

普段から体が喜ぶものを摂りれて、食事では摂るのが大変な栄養素を サプリメントで補い、同時に自分の生き方や在り方もみていく。

そして、今日一日を無事に過ごせたことに感謝して、精神的にも肉体的にもたくさん頑張った自分を褒めて労ってあげてください(*^^*)

健康であれば何でも出来るー(*´艸｀)ｷｬッ

皆様が健康でありますように(۶•౪•)۶⭐︎٩(•౪•٩)

では、またねー(۶•౪•)۶❤︎٩(•౪•٩)

プロテインで胃が強くなる！？

【筋肉だけのものじゃないタンパク質】

私がメガビタミン療法を始めて、かなり体の調子が良くなった頃にタンパク質 を毎日の生活に取り入れることにも努力しました。

それは、『うつ消しごはん』の第一章が【タンパク質をたっぷり摂りなさい】な んですけど、最初はこれをスルーして、メガビタミン療法をやってたんです よ。と、言うのも、私はもともと胃腸が弱いということもあって、お肉は好きな んですけど、食べたあとに胃もたれしたり、消化にものすごい時間がかかっ ていたので、食べたあとに疲れてしまってたんですね。

藤川徳美先生の本を読むまではプロテインだのタンパク質だのって全く気に してなかったし、私には関係ないものだと思ってました。

これは私の偏見ですが、タンパク質とか世の中に出ているプロテイン飲料 は、筋肉ムキムキマンや美意識高い系ウーマンの飲み物だと思ってたんで すよ(笑)

それが、『うつ消しごはん』を読んでく中で初めて知った箇所があったので、ちょっとその部分を抜粋します・・・

『私たちの筋肉や骨、皮膚、臓器、髪の毛などはタンパク質からつくられてい ることはご存知ですよね。』・・・ うん、知らんかった・ω・

『それだけではなく、血液、代謝酵素、消化酵素、ホルモン、などもタンパク 質を原料にしています。』・・・・。

えぇーーーーーー!?待って!!!そうなの!?!?

これ皆さん知ってました!!!???

私が知ってたのは筋肉オンリーです(笑)

皮膚ってタンパク質のイメージより コラーゲンのイメージが個人的にあったし、骨なんてカルシウムでしょ?って 感じで思ってました。

しかも、血液って・・・血液そのままじゃないの!?みたいな(笑)

じゃぁ、もう全部じゃん(笑)って

【ちょっとずつのお試し】

『うつ消しごはん』のなかで、【タンパク質を10g摂取する為の必要量】の表 があるんですけど、最初はこれを参考にしながら、昼ごはんを作っていまし た。
卵はプロテインスコアが100で、1.5個で79gということで、 卵二個食べれば確実に10gのプロテインは摂取できるので、まずは朝ごは んにヨーグルトとプロテイン飲料を100ml、お昼には卵をたくさん使った料理 で具入りオムレツもしくは鶏肉+プロテイン飲料(同じ量)。 お腹が痛くなったり胃痛がなければ、夕方にも飲んでました。 調子が良くてもう少し飲めそうな時は一回の量を150mlから200ml間で増 やしてみたり。 その日その時の体の状態を確認しながら、とにかく難しく考えず自分の体を 観察する感じで3〜4ヶ月やってました。 このときはメガビタミン療法は朝昼夕の毎食では取り入れてなくて、プロテイ ン生活を中心として適度にゆるーくやってた感じです。 なぜかと言うと、プロテイン生活をした最初って、まだ胃が丈夫になってない から、一気に色々やると胃に負担がかかった(胃痛、胃もたれ、下痢)ので、 一日一回だけビタミンを摂ってただけのときもあるし、場合によっては一日の 中で一回もビタミンを摂取しなかった時もありました。

【変化に気がつく】

タンパク質生活を始めてから4ヶ月経ったある時、すき焼きを家でしていて牛肉を食べすぎちゃったんですよ(*_*)

『あーー、いつもよりかなり食べた ぁ・・・』と、ビクビクしてたんですけど、胃もたれが無いんですよ!!

私の場合、胃に負担のあるものを食べると食べてる最中から胃痛の前兆が 出て来るのですが、その前兆が一切なかったんです!!

最初は『まだ食べて3時間しか経ってないから、これから痛くなるのかな・・』 と覚悟を決めてたんですが、ちょっとお腹が苦しいだけで結局その日、胃も たれや胃痛は起きなかったんですよ。　

胃痛とか胃もたれに日々苦しんでる 人は分かると思うんですけど、脂っこいものとか食べたあとに胃もたれしたり 胃痛になったりすると、もう二度と同じ思いをしたくないからそれを避けるよう になるんですよね(-_-;)

私の場合はタンパク質生活は、メガビタミン療法よりも変化を実感するのに 時間がかかったし、その日の胃の調子もみながら食事の中でタンパク質を摂ることを考えていたので、

『なーーーんか面倒くせ〜』って時は、一日一回 は卵料理(卵焼きとかスパニッシュオムレツ)を食べればいいや・・・って感じ でした。

あとは、タンパク質の入っているヨーグルトとかね(・∀・)

最初は意気込んでたんですけど（うんうん、いつもの事　笑）途中からはの〜んびり、ゆ〜ったり、と いった感じでゆるくやってました笑

人それぞれの体調や生活があると思うので実感する速さや、やり方(食事の 内容)は本当に様々だと思います。

『プロテインを摂って良かったなぁー！』と本当に思ってますし、摂らなきゃ損ですよ笑

【さよならムコスタ錠さんヽ( ́エ`)ノ】

胃が元気になる前は何かあってもなくてもムコスタ錠を飲んでました。

この生活が当たり前だったし、何か重いものを食べたらキャベジンなどを飲んだりし てました。

私の場合は中学生からこの胃痛と戦ってきたし、定期検診で病院に行って 胃カメラものんだりしましたが、結果はいつも慢性胃炎で、胃に炎症が起きていてシマシマの線が見える感じ。 これは慢性胃炎の人にはよくみられる状態なんだそうです。  

それが、ただのタンパク質不足が原因で胃が痩せ細って本来の力を発揮できなかっただけだなんて本当にビックリです・ω・!!!

なので、タンパク質中心の食生活に変えて効果を実感してからは、ムコスタ錠は飲んでいません。これだけでも嬉しい事です。

【もっと知るべき栄養】

藤川徳美先生の本に書いてあるようなことって、もっと、もっと、たくさんの人 が知っててもいいのに、意外に知らない人の方が多いなぁと思いました。

もちろん、具合が悪ければ自己判断せずに最初は病院できちんと診てもらう ことが大切だとは思いますが、日々の健康を維持していくのに栄養素は基本中の基本みたいなものなのだと個人的には思います。

1人でも多くの人が健康になって欲しいです。

健康であれば何でも出来るー(*´艸｀)ｷｬッ

皆様が健康でありますように(۶•౪•)۶⭐︎٩(•౪•٩)

では、またねー(۶•౪•)۶❤︎٩(•౪•٩)

メガビタミン療法の魔法

《本の購入〜実践》

『うつ消しご飯』をアマゾンで購入・・・読む・・・・本に書いてあったメガビタミン療法を やってみることに( ́・ω・`) でね、これが本当にすごくて、やってすぐに実感したことがあります。 それが『肌』 がきれいになっているという事。この療法を始めて二週間ぐらい経った時に、朝起き て顔を洗って鏡を見たときに肌のキメや透明感が出てきたことでした。『あれ?私の 肌きれいじゃない?白くなってる?』って。これまで、美肌とか美白を謳っている市販 薬は使ったこともあったんですけど、高いんですよね〜(^_^;)でも、このメガ療法のす ごいところは、その市販薬を毎月使ってた時と同じレベルで肌の違いを実感したこと です。で、これは私が始めてから最初に実感できたことです(*^^*)

そして更にここから一ヶ月・・二ヶ月・・三ヶ月・・・・

毎日やり続けて行くうちに、今度は朝起きるのが辛くない、頭がボヤボヤしない、やる 気が満ちる、訳もなくイライラしない、立ちくらみ、耳鳴り、理由のない気分の落ち 込みがない・・・。あ、あとね、私は目がドライアイだったのと、瞼裂斑(けんれつはん)っていう、白目に少し黄色がかったニキビができてしまったんですよ。今でも よーーーーーく見るとあるんですけど、それもほとんど分からないくらいになりました。眼科に行った時目薬を２種類もらって点眼してましたが、その時は目がシバシバするのが治ったぐらいで、黄色いニキビは薄くもなってませんでした(´∀｀；しかも、ドライアイだったので市販の目薬も使ってましたからね。

ねぇ?すごいでしょ〜?!これ、別に盛って言ってないですよ・ω・

《サプリメントの4点セット》

私が毎日摂っていたサプリのセットで、今も続けているのですが、『うつ消しごはん』の 中で紹介されている【ATPブースト(激増)サプリメント4点セット】です。これは鉄、ビタ ミンB・ビタミンC・ビタミンEのセットを朝・昼・夕で摂取する感じ。ただ、ビタミンEは鉄 の吸収が悪くなるとの事。最初は本に書いてある［飲み方の参考例］の通りに摂取してましたが、私の場合は、鉄剤で胃腸が荒れるのが嫌だったので、朝にB・C・鉄剤を摂取して、 昼はビタミンC、夜にビタミンC・B・Eを摂取してました。今はその時の体調に合わせて飲み方を変えたりしてます。で、飲みはじめの最初の時は、鉄だけはサプリ ではなく、市販薬にして、自分の体調の変化を感じながらサプリメントに変えていきました。

一応、毎日飲んでた内容はこんな感じです

(ﾉ＾▽＾)ﾉ

朝 ビタミンC1000mgを2〜3錠　

　ビタミンB50を1錠

　鉄剤（市販薬）を3錠

昼　ビタミンC2〜3錠

夕　ビタミンE400を2錠

　　ビタミンB501錠

　　ビタミンCを2錠

で、このメガビタミン療法の良いところは副作用が無いし、自分の体調や気分で調整できるし、サプリメントなのでドラッグストアやiHerbで気軽に購入出来るところです(۶•౪•)۶❤︎٩(•౪•٩)

ここでは、簡単にしか書いてませんが、『うつ消しごはん』には、もっと詳しく書いてあるし、もし、『気になる方』や『試しにやってみよっかなぁ…』と思った方は中古でもいいから本を買ってザーッと読んでみてから、お試しあれ(｡･ω･)ﾉ

実際にビタミンや鉄などが私達の体の中に入った後でどんな働きをしてるのか、またそれが不足した時、体の中での変化が起きるのか…など、全然医学の知識とかがなくても、藤川先生がわかりやすく書いてくださっているので、騙されたと思ってやってみてほしいですね〜└(・∀・)┐ズンズン┌(・∀・)┘チャッチャッ

この記事を読んでくれた方で、同じような体調不良で悩んでいる方がいたら、是非コメント下さい(ﾉ＾▽＾)ﾉ❤︎ テヘッ

あと、私はブログを書くのは生まれて初めてなので、まだよく分かってない事があります（笑）なので、温か〜く応援してくださると大変ありがたいです（笑）

これからもこう言った健康に関する事を書いていきますのでよろしくお願いします

ヾ(*･ω･*)o 

では、次回はタンパク質ちゃん❤︎について書いていきたいと思います(๑′ᴗ‵๑)

健康であれば何でも出来るー(*´艸｀)ｷｬッ

皆様が健康でありますように(۶•౪•)۶⭐︎٩(•౪•٩)

では、またねー(۶•౪•)۶❤︎٩(•౪•٩)

おかげさまで栄養素

《病気じゃない体調不良》

これを読んでいるあなたは、風邪をひくと言う事や病気以外で、体の調子が悪いなんて事ありませんか？

普段の生活の中で頭痛がしたり、ちゃんとお手入れしていても肌が荒れたり、女性であれば生理前や生理中でもないのに体が怠くなったり、胃腸が弱い、気分の落ち込み、頭がモヤモヤする様な感覚、目の乾き、抜け毛、目眩、何度検査しても異常がない・・・

これらの症状は今から1年前まで私にあった原因不明の症状なんですが、この不快な症状が『病気』が原因ではなく深刻な『栄養失調』だとしたらどうでしょう？　私はこれを知った時、本当にびっくりしました。『この飽食の時代に三食たべてて栄養不足だなんて、そんなのあるの！？』って・・・。

私の場合、藤川徳美先生の『うつ消しごはん』という本に出会ったことによって、これまで悩んでいた症状が薬を飲まなくて改善されたんです！しかも原因は栄養不足ですよ（笑）あまりにもひどい体調不良で一時期は『どっか見えないところに癌でもあるんじゃないか・・・』と思っていたくらいです（笑）恥ずかしい（笑）

で〜、早速ですが、ここからは私がこの本と出会うまでのことを書いていきたいと思います。そして、この『うつ消しごはん』を私だけでなく、PMS（月経前症候群）で苦しんでいた高校生の娘や私のパートナーに活用して改善していったお話も後々書いていきたいと思っています(｡･ω･)ﾉエヘヘ❤︎

今この瞬間にも同じように苦しんで悩んでいる方がいたなら、私の経験が少しでもお役に立てれば幸いです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

《４年前・・・》

その当時の私は、引越しや子供の送り迎え家事などで、1日があっという間に過ぎていく日々を送っていました。朝は６時前に起きて朝ご飯の支度して、８時前には子供を車で学校に送り、子供を迎えに行く１５時半までは引越しの片付けや洗濯・掃除。足りないものをスーパーやホームセンターに買いにいく・・と言う生活をしてました。ある日いつも通りに朝起きてごはんの支度をしていると・・ 激しい目眩。ただ、この時は『引越しで疲れてるんだなぁ』くらいにし思っていませんでした。それからしばらくして、今度は朝起きる時に体が重い〜！(~_~;)『自分の体の中に土嚢袋でも入ってるんかーー！！？？』ってぐらい、とにかく体が怠い！重い！それでも、子供の送迎や引越しの片付けもやらなきゃいけないし・・・。　　『今は休んでられない！！』ってことで、薬局に行ってアリナ◯ンEXplusを買い、一回３錠飲むことをしばらく続けていましたが、効いてるのか効いてないのか・・・？？？って感じでした。　で、この時もまだ、そんなに深刻には考えていなくて『家のことが一段落してゆっくりできる時間ができれば、この疲れみたいなのも治るでしょう(^ ^)』ぐらいにしか思っていませんでした。　私は毎週末、お酒を飲むのを楽しみにしているのですが、この体が怠い重い症状がでてきてから半年後、今まで飲めていた量が飲めなくなったり、そんなに飲んでない（ビール３５０ml）を全部飲めなくなり、飲むとひどい二日酔いになったりするようになりました。しかも、ひどい下痢や便秘、生理の出血量の変化（ほとんど血が出ない）、体は疲れてるのに眠れない、眠りが浅い、耳鳴り、頭がモヤモヤする・・・と、明らかに体調が悪くなっていたので、さすがに『これはおかしい・・・』と思い、近くの病院で診てもらうことにしました。

《病院巡り・・・・》

病院でずっと続いてる症状を話すと、すぐに血液検査をしてくれました。甲状腺の腫れがないかとかも診てもらいましたが、特に異常なく。血液検査は一週間後とのことで、また一週間後に予約を取りこの日は帰宅。そして、待っていた検査結果の日・・・『特に何も異常ないですね・・・白血球の数値も正常ですし・・・』と言われて、『やっぱりただの疲れか風邪気味だったのかなぁ・・・』と思い、下痢と便秘が続いていたので、その旨を先生に伝え、ビオフェルミンと便秘の時に飲むお薬と頭痛が起きた時の痛み止めを処方してもらうことに。　　　　　　
でも、なんとなーく腑に落ちない感じがしたので、また別の日にセカンドオピニオンで違う病院で診てもらうことにしました。でも、ここでも『問題なし、異常なし』。何も原因がなくてこんなに体の不調が出るわけないじゃん！！！！と思っていた私は、もしかしたら年齢もあるから女性ホルモンの関係かなと思い、産婦人科でも診てもらいました。しかし、ここでも何もなく・・・。

最後の最後に人間ドックを受けてみることに・・・。

《どこも悪くないと言う不安と不満》

私の最後の頼みの綱・・・『人間ドック』

『これならぜーーーーっっっっっったいに！どこが悪いかわかるだろーーーーよ！！！』と思っていた私。

検査の結果は、便潜血・・判定Eでした。

『やったーーーーーーーーーーー！！！！！ほら見なさい！（笑）悪いところあったじゃなーーーい！！！！！！！』

普通だったらショックを受けたり不安になったりするんでしょうけど、この時は本っっっっ当に嬉しくて、『ずっと不調だったのはお腹が原因だったんだ〜。やっぱり諦めないで良かったーーー！』と思い安心したのを今でも覚えています。で、すぐに胃腸科のクリニックに行き内視鏡の予約を取り検査。

ところが！！！！！！！！((((；ﾟДﾟ)))))))

結果は、『綺麗な状態でなーんにもありませんでした〜』と先生。

『えっ？便潜血で何もないとかってあるんですか？！じゃぁ、ただ用をたした時に肛門が切れて血が出たとか？』と聞いたら『そういうので便潜血の反応ってでるものじゃないんだよね〜』と言われ、特に心配することはないとの事・・・。　

もぅ、ねぇ・・・・この日はタクシーで帰る予定でしたが、何だか振り出しに戻ってしまってようで、あまりのショックにボーっとしながら歩いて帰りましたよ・・・(´-ω-`)

もう何も原因が分からない、原因がない、今の医学では私の体はどこも悪くない判定。『んっ！？もしかして・・・・私は、私の体は『体』ではなくて心の異常でそれが体に影響しているのか！！？』と思い、うつの症状をネットで調べたり、アマゾンでそれに関する本や、体の不調関係で調べていた時にふと目に止まった本があったんです！！それが藤川徳美先生の『うつ消しごはん』！！

次回は、実際に本を購入してから、どんな風に改善していったのかを書いていきたいと思います(๑′ᴗ‵๑)

最後まで読んでいただきありがとうございます　( ´ ▽ ` )ﾉ

健康であれば何でも出来るー(*´艸｀)ｷｬッ　

皆様が健康でありますように(۶•౪•)۶⭐︎٩(•౪•٩)